五要 :

一、要多动手，多用脑

在打斗棋荆门麻将的过程中，既需要对局势的判断和思考，也需要手上的动作又准又稳，脑子简直停不下来——这对于上了年纪，一天天衰退的大脑来说，是个不可多得的锻炼机会。因此，和其他棋牌类的娱乐活动一样，麻将也有预防和缓解老年痴呆症的作用。

二、打斗棋荆门麻将要放平心态

不要为输赢斤斤计较，有时中老年人打麻将，主要图个乐呵，更能增进理解、加深感情。

 三、要勤走动

 每隔一两个小时起身走走，出去走一圈。既可以预防血栓，还能呼吸一下新鲜空气。

 四、要多喝水，吃点东西，适可而止

打斗棋荆门麻将是要消耗不少脑力体力的，中间记得多喝水，补充一点能量也不错，水果、坚果、酸奶等，都是不错的选择。

有高血压、糖尿病等慢性病，或身体比较弱的朋友，更需要要注意，感觉不舒服了，就休息。

 五、斗棋荆门麻将要用对姿势

抬头挺胸，腰杆挺直，肩膀放松，双腿自然落地。腰后可以垫个靠垫，减轻疲劳感。

 五不要 ：

 一、不要带病打麻将

如果有心脏病、脑血管不好或者严重的高血压等，不如和家人一起开心地唠唠嗑，其乐融融。

                            荆门麻将

 二、不要太激动

不要太激动，更不要意气用事，实在犯不着。

 三、不要打麻将通宵

身体才是革命的本钱，适度打斗棋荆门麻将是娱乐，打得太累可就得不偿失了。

 四、不要抽烟

烟，百害无一利，建议早点下决心戒掉。

 五、不要赌博

这就不用多说了吧？不能赌博啊朋友们！

从健康养生角度来讲，适当的玩玩斗棋荆门麻将可以刺激大脑、对身心健康有一定的益处。但是，无论玩什么游戏都要适可而止哦！