麻友们是否有过这种经历：刚放下的东西，转身就找不到？一直找手机，结果发现就在手旁？话在嘴边，就是想不起来？开玩笑说是“老了”，其实可能是大脑需要调养了！斗棋小编整理了增强记忆力的7大方法，大家快来试试看！

1、睡足觉，给大脑“洗澡”

睡觉时，脑脊液在脑细胞建的循环比清醒时快很多，帮大脑排除“垃圾”。大脑“沐浴”一次需要8小时，因此尽量避免熬夜，让大脑充分休息。

2、做个好梦

经常做好梦的人平均寿命更长，晚上9点最好避免卡拉OK、应酬、做策划等大脑皮层活跃的活动，以免做噩梦。3、给大脑出难题用进废退是大脑的使用原理，不妨试着记忆路线背一些电话号码，遇到问题先思考想不起来的尽量回忆，让大脑保持紧张的工作状态。

4、拒绝酗酒

长期过量饮酒会造成酒精中毒，导致认知功能障碍。此外，长期酗酒会损害脑血管，增加中风的风险。

5、多回想细节

打斗棋麻将的时候，要不时回想自己以及对手打出的牌型，想的越详细越好。大脑储存这些信息时，细节越多，记忆效果越好。

6、锻炼手指

锻炼手指功能可健脑益智，促进思维。做针线活、盘核桃、练习绘画、打斗棋麻将等方法，只要长期坚持都会有健脑的作用。

总之，好的方法还需要不断坚持，才能提高我们的记忆力！当然，对我们打牌记牌也是大有益处哦！